SPORTKLON.RU – спортивные тренировки Online « все идеи проекта

1

голос

"Калорийность" тренировок.

Есть ли смысл указывать общее количество сожжёных калорий? Гораздо удобнее оценивать количество употреблённых/потраченных калорий в сутки.
И ещё хотелось бы немного прозрачности, как расчитывается количество калорий за тренировку?
Зависит ли от пола, массы, если есть какие-то формулы - хотелось бы увидеть.

Роман, 18.01.2015, 22:40
Официальный ответ
Степан Морозов, 19.01.2015
Первое, что вы написали, - будет или полностью или частично в разделе Питание.

По расчёту калорий - он зависит от массы, времени тренировки, её интенсивности, времени отдыха, времени тренировки и др. По сути он зависит от всего. Формула расчёта сложная и разбита на участки, поэтому писать её мы пока не станем. Главное - это то, что формула учитывает высокоинтервальность тренировки. При таких тренировках сожжённые калории увеличиваются в разы, т.к. в течении пары дней у человека повышается метаболизм и жир сгорает не сразу, а в течении этих дней. Яркий пример - тренировки по протоколу Табата - сжигание калорий увеличивается в 9 раз. Отрицательная сторона - это сложность таких тренировок.
Статус идеи: выполнено

Комментарии

У идеи нет комментариев

Оставить комментарий